Jak se připravit na CrossFit Open?

Dora StenclovaCrossfit Committed, CrossFit tipy, programming, Uncategorized @csLeave a Comment

Únor se rychle blíží a s ním i CrossFit Open, který začíná už 22. února! CrossFit Open je kvalifikací na CrossFit Regionals a skládá se z 5 workoutů, které jsou postupně zveřejněny každý týden. I když se na CrossFit Regionals dostane jen 20-30 nejlepších atletů z každého regionu (počet atletů se v každém regionu liší), tak se po celém světě do CrossFit Open každoročně přihlásí desetitisíce lidí. Důvodů je mnoho – můžete vidět, jaký jste za celý rok udělali progres, můžete si zazávodit v prostředí vlastní tělocvičny nebo se můžete například srovnat s top světovými atlety. V minulém roce jsme v CrossFit Committed měli více než 150 přihlášených členů. Už podruhé jsme se rozdělili do několika týmů, které mezi sebou závodili na úrovni tělocvičny a byla to každý týden opravdu zábava! Pokud jste se Openu zúčastnili loni nebo i v předchozích letech, tak si možná vzpomenete na to, jak jste si říkali, že musíte tuto a tamtu dovednost do příštího roku zlepšit. V CrossFitu je ale pořád co zlepšovat, a tak se vám možná stalo, že jste s danou dovedností od minulého roku moc nepohli. V tomto článku se podíváme na to, jaké cviky můžeme v CrossFit Open čekat, abyste … Přečtěte si více

Cesta za virtuozitou: Naučte se milovat stagnaci

Joey ScafidiCrossfit Committed, CrossFit tipy, Uncategorized @csLeave a Comment

Všeobecná fyzická připravenost (anglicky GPP – General Physical Preparedness) může být frustrující – čím více se v něčem zlepšíte, tím více se chcete zlepšit v něčem dalším a i když si zlepšíte jednu nebo dvě dovednosti, je tu stále dalších 10 cviků, které vám vůbec nejdou. Častým faktorem je také, po několika týdnech, měsících nebo letech, stagnace progresu, což vám může přivodit pocit, že by bylo lepší přestat a najít si jiné hobby. I když je to klišé, tak jedním z našich cílů v CrossFit Committed je, aby si všichni naši klienti uvědomili, že fitness je celoživotní úsilí a musí se k němu přistupovat s pílí a trpělivostí. Chceme, abyste všichni přijali tuto dlouhodobou cestu se všemi vrcholy i pády. Jedna z knih, která lidem pomáhá naučit se milovat tento proces je kniha George Leonarda nesoucí název “Mastery: The Keys to Success and Long-Term Fulfillment.” Celou tuto knihu si můžete zdarma přečíst v angličtině tady, ale zde je několik nejdůležitějších poznatků z této knihy, které vám mohou pomoci být úspěšní nejen v gymu, ale i v dalších aspektech vašeho života. Leonard píše, že pokaždé, když se člověk chce naučit novou dovednost (sport nebo hobby jako je vaření či keramika, nebo začít novou profesi) je nejlepší … Přečtěte si více

Open je tu! Zúčastníš se?

Jaime FreemanCrossfit Committed, zprávyLeave a Comment

Je tu znovu CrossFit Open. Je mi jasné, že už jste zaznamenali „povyk“, který se šíří po gymu. Open přivádí CrossFittery z celého světa dohromady, aby se navzájem otestovali a aby zjistili, kdo z nich je nejvíce fit. S takovým úvodem si možná myslíte, že je Open pouze pro elitní atlety. NENÍ to pravda! Dříve to bylo tak, že když jste nemohli workout udělat Rx, tak jste prostě jen daný týden nezaslali své skóre. To bylo pro mnoho atletů odrazující. Nedávno CrossFit HQ udělali pár změn tak, aby byl Open zvládnutelný pro všechny. Udělali „scaled“ kategorii a také změny ve věkových kategoriích (to ze mě letos dělá Masters atletku, raději se o tom nebavme), takže teď už opravdu nemůžete najít žádnou výmluvu, proč se nezapojit! Kromě změn, které udělalo CrossFit HQ, se snažíme také v CFC, aby to byla zábavná a unikátní zkušenost pro naše členy. Pokud jste s námi byli loni, viděli jste skvělý souboj mezi týmy, které vedli naši coachové Dora, Zuzka, Ryan a já. Teamový aspekt přinesl do soutěže jinou atmosféru. Nikdo z nás nebude na top místech v celosvětovém CrossFit Open. Nicméně v naší soutěži v gymu má každý možnost užít si svou chvíli slávy. Ať už … Přečtěte si více

Komunita…neboli Proč je CFC tak Super

Jaime FreemanCrossfit CommittedLeave a Comment

Vzpomeňte si na ten den, kdy jste poprvé vešli do CrossFit Committed. Pamatujete si svůj první dojem? Všichni jsme vešli dovnitř s různými očekáváními, měli jsme různé důvody, proč jsme přišli a také různé cíle. Jakkoliv různá mohla být naše původní motivace, jsme stále tady – 3 měsíce, 1 rok, 3 roky nebo dokonce 5 let později. Proč? Kvůli výsledkům? Možná. Je jasné, že CrossFit funguje: jsme silnější a víc fit. Nicméně pokud rozumíte konceptu CrossFitu a máte dostatek disciplíny, mohli byste cvičit sami a dostat stejné výsledky. Takže díky čemu se lidé pořád vracejí do CrossFit Committed? Jak se stane, že někdo, kdo nesnášel cvičení najednou cvičí 5 krát týdně? Jak se někdo, kdo je viditelně nesmělý a tichý, stane opakem, najde si nové kamarády na celý život a ještě k tomu dominuje na tanečním parketu na jedné z našich party? Jedno slovo: Komunita. Pro účely tohoto článku si nejprve definujme slo Komunita: „Skupina nebo skupiny lidí se zvýšenými společenskými vazbami, kteří se společně účastní určité aktivity, zájmu nebo činnosti.“ My samozřejmě víme, že co se každý den buduje a udržuje u nás v gymu, je mnohem víc než tato definice. V tomto článku bych ráda poukázala na to, … Přečtěte si více