GPP je zkratka pro General Physical Preparedness, tedy obecnou tělesnou připravenost. Je to ta méně sexy část našich tréninků, nezahrnuje totiž těžké dřepy ani náročnou techniku. Vidíme ji v programu většinou v úterý a čtvrtek, je časově delší a vyžaduje nižší úroveň dovednosti. Tyto dny nejsou u nás v gymu moc oblíbené. Každý radši přijde pilovat nadhoz než veslovat a chodit s kettlebellem. GPP ale je a vždy bude nezbytnou součástí CrossFitu a tady máte pár důvodů proč: 1.GPP jako základ tréninku Všichni bez výjimky, od začátečníků až po atlety na CrossFit Games, potřebují dny, kdy nedělají nic technicky náročného a kdy nehrozí téměř žádné riziko zranění. GPP totiž buduje absolutní základ našeho fitness, pohybuje se v aerobním pásmu kolem 60-70 % maximální tepové frekvence a poskytuje tak tělu jiný impuls, než trénink ve vysoké intenzitě. 2. GPP pro rozvoj síly Myslíte si, že GPP vás neposune k vašemu cíli za zlepšením maximálky na dřep nebo tlak? Další z omylů, se kterým se běžně v gymu setkávám. Nemusíte pouze třikrát v týdnu dřepovat, abyste se v tomto cviku zlepšili. CrossFit si zakládá na tom, že rozvoj všech 10 aspektů fyzické připravenosti v prostředí, které se neustále mění, nás posune blíž k našemu cíli. … Přečtěte si více