Chceš být lepší v CrossFitu? Zvol správnou taktiku.

Dora StenclovaCrossfit Committed, CrossFit tipy, instrukceLeave a Comment

rowing

WOD na vás čeká prakticky každý den, kdy přijdete do CrossFit Committed. Možná o tom, na jak velké sety si rozdělíte jednotlivá kola ani nepřemýšlíte a jdete rovnou cvičit. Na tom není vůbec nic špatného. Pokud ale chcete mít co nejlepší výsledky a cítit se u workoutů dobře, je dobré se před každým workoutem na chvíli zamyslet a zvolit si správnou taktiku. V tomto článku se podíváme na to, na základě jakých kritérií si lze správnou taktiku nejlépe zvolit. S workoutem máte předchozí zkušenost Pokud jste workout již dělali, stačí si ho vyhledat v Sugar WODu a podívat se do poznámek na to, jakou jste měli váhu a jak jste se cítili. Právě z tohoto důvodu je dobré si psát podrobnější poznámky (osobně si většinou zapisuji i rozdělení opakování v jednotlivých setech). Případně si taky daný workout můžete ještě živě pamatovat. Na základě poznámek nebo paměti potom můžete jednoduše zjistit, zda byste si měli workout rozdělit na menší/větší sety nebo ho jít úplně stejně, ale např. s kratšími pauzami. Typickým příkladem je intro workout, který jsme absolvovali všichni, když jsme poprvé přišli do CFC. Mám několik klientů, kteří ho šli dvakrát po sobě v krátkém časovém intervalu (cca 1 – … Přečtěte si více