Jak tvoříme program pro CrossFit lekce?

Zuzka ZavodnazdravíLeave a Comment

“Ahoj! Jaký je dnes workout?” To je jedna z prvních vět, kterou člověk slyší v šatně v CrossFit Committed. Programming je jednou z nejdůležitějších věcí pro každodenní běh naší tělocvičny. Není to jen o tom vymyslet si jeden workout na dnešní trénink. Jde o ucelený systém cviků a jejich kombinací. Vstupuje do něj množství proměnných, od typu rozcvičky, přes silové programy v průbehu roku, druhy mobilizačních cviků až po závěrečné “metcony”. Je to kumšt, který musí zohlednit členy, kteří se ukážou 2-3x týdně i ty, co chodí každý den a k tomu dělají ještě barbell club. Na něm záleží, jestli se všichni zlepšujeme v tom, kvůli čemu tu jsme. Fitness. Zvednu vyšší váhu na mrtvý tah? Mám rychlejší čas na Fran? Cítím se obecně lépe? Záleží nám na tom, abychom v CrossFit Committed měli ten nejlepší programming. Proto jsme se v roce 2015 rozhodli tuto část outsourcovat a přejít na systém jednoho z nejlepších v oboru.   Jeremy Jones aka “Coach 2js” je známý kouč z Kalifornie, který momentálně působí v rámci Thrivestry a MadLab Group. Při tréninku bojových sportů a MMA narazil na CrossFit a v roce 2005 založil jeden z prvních boxů, Diablo CrossFit, ve své zahradě za domem. … Přečtěte si více