Sedíte celý den? Máme pro vás 5 jednoduchých cviků do kanclu. Hele!

Joey Scafidiinstrukce, Síla, Uncategorized @cs, zdravíLeave a Comment

no more sitting

Trávíte celý den sezením? Máme pro vás 5 jednoduchých cviků, které můžete dělat v práci u stolu. Vrhněte se na ně! Velká spousta našich členů má sedavé zaměstnání. Celé dny travíme tím, že sedíme na zadku a koukáme na obrazovku a nehýbeme se. Přesně tenhle druh trávení času není ale našim tělům vlastní. Dříve bychom z vlastní přirozenosti třeba šli hledat vodu, na lov, lezli bychom po stromech, hráli si s dětma, slunili se, dojili krávy, opravovali ploty, sbírali ovoce, atd. Zkrátka už nejsme tak aktivní jako naši předci a naše těla na to krutě doplácejí. Co ale vlastně sedavý způsob života způsobuje? Vede k nadváze – Zkuste si uvědomit o kolik více kalorií spálí člověk, který má aktivní zaměstání a do práce chodít pěšky než ten, co dojíždí autem a v práci sedí celý den. Typický Američan, který všude jezdí autem, tak za den nachodí jen něco málo přes 3km. Člověk závislý na MHD ujde dvojnásobek. Když ujdeme 1 km spálíme zhruba tolik kalorií kolik vážíme. Aktivní muž, který všude chodí pěšky, tak může spálit až o 1785 kalorií více. Což je v přepočtu jeden den plný jídla. A to vysvětluje, proč většina lidí, co se se přistěhuje do Prahy najednou … Přečtěte si více

Myslete dopředu a začněte šetřit

Ryan ODonnellUncategorized @csLeave a Comment

save your fitness

Všichni si pamatujeme, když jsme poprvé měli (nebo si mysleli, že máme) opravdu hodně peněz. Já to vidím úplně jasně. Byl jsem ve druhé třídě a měl jsem asi tak $100. Trávil jsem hodiny tím, že jsem přecházel mezi uličkama a uvažoval nad tím, co si za ně všechno koupím. Nakonec jsem se rozhodl pro 3 figurky G.I.Joe, 2 hry na Nintendo a zbrusu nový Super Soaker 50. Pak už jsem neměl nic. Po dvou týdnech se mi panenky omrzely, vypadaly stejně jako těch 20, které už jsem měl, brácha a já jsme si hry na Nintendu zahráli tolikrát, že už nás nebavily a můj Super Soaker 50 stál v porovnání se sousedovic Super Soakerem 100 za prd. Hrozně jsem si přál těch mých $100 utratit jinak. Byla to skvělá první role dospělosti a opravdového života. Tohle utrácení není u osmiletého kluka problém. U dospělého s peněžními závazky už to tak v pohodě není. Když utratíme všechny naše peníze za věci, které nepotřebujeme, tak musíme čelit mnohem větším problémům než jsou závistivé pohledy souseda. Čím jsme starší tím víc si uvědomujeme, že si musíme udělat priority, rozdělit peníze podle potřeby a ne žít od výplaty k výplatě. Uvědomujeme si, že … Přečtěte si více