Jaký vliv má alkohol na náš výkon?

Dora StenclovaUncategorized @cs, výživa, zdravíLeave a Comment

Pokud jste někdy byli na některé z CrossFit Committed party, ať už je to populární vánoční večírek nebo například pre a post CrossFit Open party ve WOD & Rest, určitě jste si všimli, že i CrossFiteři si rádi dají pár drinků. V létě nás navíc teplé počasí a zahrádky, kde se podává osvěžující pivo a víno přímo lákají k tomu si sednout a dát si drink. Dnes se proto podíváme na to, jak naše tělo zpracovává alkohol a do jaké míry může jeho konzumace ovlivnit náš výkon. Jak zpracováváme alkohol? Rychlost metabolismu alkoholu záleží na různých faktorech, jako je váha, pohlaví, rychlost konzumace alkoholických nápojů nebo také to, zda pijeme na prázdný žaludek. Proces zpracování je však vždy stejný. Nejprve dochází ke zpracování, poté k šíření po těle a jako poslední následuje odbourávání. Když požijeme alkoholický nápoj, alkohol (ethanol) jde do žaludku, kde se ihned absorbuje zhruba 20-25 % do krevního oběhu. Zbytek pokračuje do tenkého střeva, kde se znovu absorbuje do krevního oběhu. Jakmile je absorbován, pokračuje do jater, kde je metabolizován. Obvykle se 14 g alkoholu (cca 1 pivo, víno nebo panák tvrdého alkoholu) metabolizuje 90 minut. Rychlost je ale ovlivněna výše zmíněnými faktory. Jakékoliv větší množství alkoholu než je … Přečtěte si více