Od doby, co jsem loni začal studovat výživu jsem dostal od mnoho členů našeho gymu stejnou otázku: „Jaká je nejlepší dieta?“. Jak asi většina z vás ví, před několika měsíci jsem obdržel Precision Nutrition Level 1 certifikát. Odpověď na otázku ohledně nejlepší diety od zakladatelele Precision Nutrition, Dr. Johna Berardiho, si můžete přečíst zde. Naprosto s tímto názorem souhlasím. Ve stručnosti: Není žádná „nejlepší dieta“ a není nic, co bude fungovat pro všechny. Už slyším lidi, kteří měli úspěch s keto, paleo nebo něčím obdobným, jak mi říkají, že nemám pravdu. Tento názor respektuji, ale nesouhlasím s ním. Pravdou totiž je, že ať už následujete jakýkoliv styl zdravého stravování, zhubnete a budete se cítit dobře. Je to kvůli tomu, že konečně budete věnovat pozornost tomu, co jíte. Přirozeně tak omezíte odpolední svačinky, sladké nápoje nebo piva po práci, protože vám to váš plán nedovolí. Kolik z vás zkusilo striktní paleo a vydrželi jste to déle než 6 nebo 8 týdnů? Kolik znáte lidí, co toto zvládli? Toto je důvod, proč nedoporučuji žádnou z těchto diet mým začínajícím klientům. Když uděláte tak velkou změnu napříč vaším stravováním, budete mít okamžitý úspěch, který ale bude následován návratem do starých kolejí. Takže jak byste se měli stravovat? Nejprve … Přečtěte si více