V gymu umím někdy být hodně netrpělivý a jsem první, kdo to přizná. Cíle, které si kladu, neplním dostatečně včas. Myslím ale, že netrpělivý umíme být všichni. Hlavně když jde o progres, ať už je to squat se 180 kily, 50 unbroken DUs nebo váš první pull up. Chceme být lepší a chceme být lepší hned teď. Tenhle post není o tom, abyste se naučili být trpěliví, nemá vás ujistit, že postupem času svých cílů dosáhnete. Tenhle post je o tom, co můžete změnit hned, a to je přístup. Mám pro vás seznam věcí, na kterých můžete zapracovat už zítra. Poslouchejte trenéry Tohle je vážně rada nad zlato, co? I když se může zdát (hlavně teda v mém případě), že se rádi posloucháme, tak to tak úplně samozřejmě není. Jako trenéři se vám snažíme pomoct, jak nejlépe umíme. Pokud vám řekneme, ať uberete na váze nebo daný pohyb něčím nahradíte, neberte si to osobně. Poslechněte trenéra a věřte tomu, že se na základě jeho doporučení postupem času zlepšíte. Užijte si to Původně jsem tenhle odstavec chtěl nazvat: Přestaňte kňourat, ale pak jsem od toho upustil. Pochybuju o tom, že jsme všichni v zenu. Takže čas, který trávíme v gymu, nám … Přečtěte si více
Nastavení hodnot a cílů, část 1.: Proč trénuji
Sepisuji pro vás třídílnou sérii o tom, jak si správně nastavit hodnoty a cíle, tak abych vám pomohl přijít na to PROČ chodíte do gymu a trénovat CO nejlépe. Část 1: Proč trénuji. “Proč trénuješ?” Je mi jasné, že na tuhle otázku jste už také někdy museli odpovědět. Kamarádi, kteří pravidelně necvičí, se mě často ptají, proč trávím tolik času v tělocvičně. Odpovědět na ni, ale není jednoduché. Přijít na tu pro mě správnou odpověď mi zabralo delší dobu. Existuje spousta klišé: „chci zhubnout“, „chci vypadat lépe“ nebo „chci si zlepšit kondičku.“ Všechny jsou svým způsobem správné, obzvlášť na začátku. Já si ale myslím, že abychom pocítili pozitivní dopad tréninku na náš život, tak musíme jít trochu hlouběji. Čím hlouběji se napojíme, tím více budeme při tréninku motivovaní. Což z tréninku rázem dělá celoživotní poslání. Během roku jsem si uvědomil, co je pro mě opravdu důležité, což jsem přenesl i do svého tréninku. Došlo mi, že jsem trénoval z nesprávných důvodů. Způsob, kterým jsem trénoval, nebyl v souladu s pro mě důležitými osobními věcmi. Když jsem změnil způsob trénování, zaznamenal jsem pokrok i v osobním životě. Chci se více rozepsat o tom, co jsem si uvědomil, proč trávím tolik času … Přečtěte si více