Nastavení hodnot a cílů, část 3: aplikace v tréninku

Ryan ODonnellUncategorized @csLeave a Comment

Myslím, že 99% populace stačí  nakombinovat 3-5 crossfitových tréninků týdně s rozumnou dietou, a bude dostatečně fit. Tenhle příspěvek je pro ty, co chtějí zajít o kousek dál. Mnoho více zkušených atletů u nás v gymu potvrdí, že se jich často ptám na doplňková cvičení, která dělají: “Proč chodíš na barbell a WOD ve stejný den?” “Proč tak často pracuješ na butterfly/muscle up/HSPU/atd.?” “Proč dnes deláš extra kardio/vzpírání/atd.?” Mezi jejich nejčastější odpovědi patří: “Protože je moje vzpírání na prd.” “Protože se potřebuju v muscle upech zlepšit.” “Protože musím zapracovat na kondičce.” “Protože se musím zlepšit.” Tyhle odpovědi jsou dost obecné a upřímně jsou špatné. Řeknu vám proč. Zaprvé, nic z toho co děláte v gymu není na prd. Fakt, že jste vůbec dorazili, je super. Každá chvilka, kterou věnujete tomu, abyste byli fit, se cení. Možná vám moc nejdou hrát video hry, neumíte hrát basket nebo nezvládnete pořádně nic uvařit, vaše vzpírání a kardio ale špatné nejsou. Zadruhé, pokud nejste aktivní závodník, tak se v NIČEM zlepšovat nemusíte. Pokud se blíží závody a vy na něčem chcete zapracovat, super, zapojte ale rozum. Nemusíte se zlepšit, potřebujete být více fit a hlavně zdraví. Atleti, co jezdí na GAMES se musí zlepšit. … Přečtěte si více

Komunita…neboli Proč je CFC tak Super

Jaime FreemanCrossfit CommittedLeave a Comment

Vzpomeňte si na ten den, kdy jste poprvé vešli do CrossFit Committed. Pamatujete si svůj první dojem? Všichni jsme vešli dovnitř s různými očekáváními, měli jsme různé důvody, proč jsme přišli a také různé cíle. Jakkoliv různá mohla být naše původní motivace, jsme stále tady – 3 měsíce, 1 rok, 3 roky nebo dokonce 5 let později. Proč? Kvůli výsledkům? Možná. Je jasné, že CrossFit funguje: jsme silnější a víc fit. Nicméně pokud rozumíte konceptu CrossFitu a máte dostatek disciplíny, mohli byste cvičit sami a dostat stejné výsledky. Takže díky čemu se lidé pořád vracejí do CrossFit Committed? Jak se stane, že někdo, kdo nesnášel cvičení najednou cvičí 5 krát týdně? Jak se někdo, kdo je viditelně nesmělý a tichý, stane opakem, najde si nové kamarády na celý život a ještě k tomu dominuje na tanečním parketu na jedné z našich party? Jedno slovo: Komunita. Pro účely tohoto článku si nejprve definujme slo Komunita: „Skupina nebo skupiny lidí se zvýšenými společenskými vazbami, kteří se společně účastní určité aktivity, zájmu nebo činnosti.“ My samozřejmě víme, že co se každý den buduje a udržuje u nás v gymu, je mnohem víc než tato definice. V tomto článku bych ráda poukázala na to, … Přečtěte si více

5 důvodů, proč byste měli mít 1-1 lekce s vaším trenérem

Joey Scafidiinstrukce, Uncategorized @csLeave a Comment

Soukromé tréninky jsou pro nováčky, je to tak? Pro lidi, kteří nikdy předtím nedělali cleany nebo snatche, že? Nepotřebujete osobní trénink. Už děláte tyto cviky tři roky, tak proč? Ne tak rychle.. Soukromé tréninky nejsou pouze pro lidi, kteří procházejí kurzem základů a učí se všechny cviky poprvé. I veteráni by měli absolvovat 1-1 trénink se svým koučem jednou za měsíc, 6 týdnů nebo alespoň za čtvrtletí. Zkuste o tom přemýšlet takto: Ti nejlepší atleti na světě v jakémkoliv sportu mají trenéra, zatímco amatérští atleti trenéra až tak často nemají. Takže si nemyslete, že když chodíte cvičit už 3 roky, trenéra určitě nepotřebujete. Jako členové skupiny tělocvičen MadLab, je jedním z našich pilířů mít kouče na celý život! A to myslíme vážně! Záměrem není vás dostat do skupinových lekcí a už se s vámi nikdy nevidět. Účelem je náš vztah udržovat, abyste se mohli dále zlepšovat a být víc fit. 5 důvodů, PROČ byste měli dále pracovat se svým trenérem 5. Máte pocit, že stagnujete? Když poprvé začnete trénovat, zlepšení se dostavuje rychle. Každý den můžete dosáhnout nového osobního rekordu. Ale po určité době – pro někoho je to rok, pro jiné třeba dva – se progress začne zpomalovat. Světoznámý trenér James … Přečtěte si více