Lepší přístup můžete získat už dneska

Ryan ODonnellUncategorized @csLeave a Comment

V gymu umím někdy být hodně netrpělivý a jsem první, kdo to přizná. Cíle, které si kladu, neplním dostatečně včas. Myslím ale, že netrpělivý umíme být všichni. Hlavně když jde o progres, ať už je to squat se 180 kily, 50 unbroken DUs nebo váš první pull  up. Chceme být lepší a chceme být lepší hned teď. Tenhle post není o tom, abyste se naučili být trpěliví, nemá vás ujistit, že postupem času svých cílů dosáhnete. Tenhle post je o tom, co můžete změnit hned, a to je přístup. Mám pro vás seznam věcí, na kterých můžete zapracovat už zítra. 

Poslouchejte trenéry

Tohle je vážně rada nad zlato, co? I když se může zdát (hlavně teda v mém případě), že se rádi posloucháme, tak to tak úplně samozřejmě není. Jako trenéři se vám snažíme pomoct, jak nejlépe umíme. Pokud vám řekneme, ať uberete na váze nebo daný pohyb něčím nahradíte, neberte si to osobně. Poslechněte trenéra a věřte tomu, že se na základě jeho doporučení postupem času zlepšíte.

Užijte si to

Původně jsem tenhle odstavec chtěl nazvat: Přestaňte kňourat, ale pak jsem od toho upustil. Pochybuju o tom, že jsme všichni v zenu. Takže čas, který trávíme v gymu, nám mám pomoct si oddychnout, ne nás více stresovat. Víte, jak moc se změní svět kolem vás, když si neuděláte nové PR nebo neodjedete WOD podle vašich představ? Nijak. Tak přestaňte dělat, jako by měl svět skončit. Jasně, můžete být smutní, ale raději se soustřeďte na pozitiva a užijte si čas s přáteli.

 

Přestaňte soutěžit

Tenhle odstavec navazuje na ten předchozí. Jasně, že je dobré být soutěživý a snažit se zlepšit. Není ale třeba soutěžit každý den. Pokud chcete vyhrát každý WOD a být nejlepší v gymu každý den, tak se brzy zhroutíte jak fyzicky tak mentálně. WOD můžete vyhrát různými způsoby. A můžu vás ujistit, že zapsání nejrychlejšího skóre v úterý odpoledne to není. Soustřeďte se na trénink a soutěžení nechte na testování vašich cílů nebo na soutěže. Taky se mrkněte na tohle video, kde Ben Bergeron vysvětluje rozdíl mezi cvičením, trénováním a soutěžením. 

 

Soustřeďte se

Když na CrossFitu uslyšíme, že se máme soustředit, ihned se nám vybaví zlepšování techniky složitějších pohybů, jako olympijské vzpírání, muscle upy nebo handstand walk. Opak je ale pravdou, protože mnozí z vás se dostatečně nesoustředí i u lehčích pohybů a mobilitě. Přestaňte se vybavovat. Raději opravdu věnujte warm upům nebo farmer carries pozornost, ať z toho pohybu něco máte.


Buďte skromní a pomáhejte ostatním

Je dobré být sám na sebe pyšný, ale nechoďte pak po gymu jako bůh, jen protože se vám dneska něco povedlo nebo jste loni zazářili ve své kategorii na Open. Všem je to jedno. Ať už jste dlouhodobě nejlepší nebo začátečník, buďte příkladem pro ostatní. Podporujte se, buďte na sebe milí, pomáhejte si se zlepšit a natrhněte ostatním prdel tím, že budete makat jako nikdo jiný.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *