Jaké boty bychom měli mít na CrossFit?

Joey ScafidiCrossFit zařízeníLeave a Comment

Jaké boty bychom měli mít na CrossFit?

Tak tohle je přesně otázka na mě. Zbav se svých starých bot na běhání a pořiď si nové, takové, aby vyhovovali různým požadavkům cvičení.

Jestli jsi někdy někde zkoušel dělat mrtvý tah (dead lift) a stát při tom na matraci, tak přesně víš, o čem bude řeč. Při některých cvičeních je potřeba mít pevnou půdu pod nohama. Je jasné, že bota se silnou a měkkou podrážkou, jako je tahle, ti nemůže dopřát tolik podpory, kolik bys potřeboval. Proto je důležité mít botu s pevným základem, podrážkou, která se při zvedání těžkých břemen nemění. Jenomže v CrossFitu potřebuješ taky běhat, skákat a všelijak manipulovat s předměty.

Otázka tedy zní: „Potřebuju boty na vzpírání, tenis, běh, minimalistické boty, žádné boty, nebo ty divné pětiprsté boty?“
Kdyby se náš trénink skládal pouze z běhu, tak bychom používali boty pro tento účel vyrobené. To dává smysl, ne? Se stejným předpokladem by si pořizoval boty i basketbalista či vzpěrač.
Ale co boty na CrossFit? My běháme, skáčeme, vzpíráme, zvedáme těžká břemena, šplháme a vůbec děláme spoustu obdobných, zajímavých a v první řadě zábavných věcí, a to každý den. Takže potřebujeme takové boty, které nám dovolí provozovat velmi různorodé pohyby.
Sám jsem začínal se starými Conversy, které byly super na cvičení uvnitř tělocvičny, na vzpírání a jiná CrossFiťácká cvičení. Jakmile ale došlo na běh, byl to konec. Potýkal jsem se vždy s otázkou: „Zacvičím si nejdříve v Conversách a pak se půjdu rychle přezout do běžeckých bot?“ Jo, jasně, to je možné, ale proč bych neměl boty, které vyhovují všemu, a proč bych si měl tak ubírat ze super zážitku a výsledku při WODu?
V CrossFitu děláme spoustu vzpírání a pokud se chceš výrazně zdokonalit v jeho technice, tak se nevyhneš pořízení si speciálních bot právě na vzpírání. Na druhou stranu pro ty, kterým se nechce utrácet za dvoje různé boty a raději by měli jeden pár umožňující odlišná a různorodá cvičení, bych doporučil minimalistické boty.
Já sám mám dva páry minimalistických bot a rozhodně už nikdy neplánuju nákup speciálních běžeckých bot. Tyhle boty ti zajistí takový kontakt se zemí, při kterém si přesně uvědomuješ svou polohu, resp. polohu těla. To je velmi potřebné a důležité pro CrossFit. Říká se tomu „propriocepce“ neboli schopnost vnímat polohu těla a jeho končetin v prostoru.
Odvažuji se říct, že s těmito botami bude tvá propriocepce velmi omezená. To rozhodně nechceš! Takže, do tělocvičny žádné dřeváky!
Boty tohoto typu jsou ty, které se ti budou hodit.

Při jejich výrobě měli na mysli právě cvičení CrossFit. U těchto bot není nijak vyvýšená pata, tedy rozdíl v poloze paty a špičky je nulový. Taky mají specifický přiléhavý povrch podrážky, díky kterému nesklouzneš a neodřeš si holeně při skocích na bednu (box jumps). Všimni si také malého ochranného dílku zakrývajícího logo. To je Inov8 ochrana pro šplh na laně. Naše lano bude brzy viset, takže můžeme zkusit, jak hodně to vydrží.  Taky jsou úžasně pohodlné! Já mám širokou nohu, ale díky dostatečnému prostoru a tvaru špičky/přední části bot nemám absolutně žádné otlaky ani jiný nepříjemný pocit. Právě díky tomu jsou vhodné jak pro vzpírání, tak pro běhání, což není snadné zkombinovat.

 

Stejně tak jako Inov8 mám velmi oblíbené boty z kolekce New Balance Minimus Trail Edition. Mají stejnou podrážku jako tyto velice populární boty, ale vyhnete se u nich nechápavých pohledů kolemjdoucích či spolucestujících v MHD při cestě do tělocvičny. Tyhle boty mi padnou „jako prdel na hrnec“. Noha se v nich ani nehne, a to díky speciálnímu pružnému pásku vedoucímu přes nárt, který ti dodá extra pocit pevnosti. Pokud chceš, jako já, aby tvoje boty byly taky pěkné, tak právě New Balance je ideální.
Oproti Inov8 mají New Balance 4mm rozdíl mezi výškou paty a špičky, resp. pata je o 4mm posazená výše oproti špičce. To je ale stále jen třetina oproti klasickým běžeckým botám! Díky tomu máš přirozený pocit při jejich nošení a podpoří tě při správném došlapování.
Ale co já vlastně vím? Musíš si je sám zkusit a vybrat si to, co ti nejlíp sedne. Právě proto si zajdi do Trailpointu. V Praze je pouze jediný, který nabízí minimalistické boty hodící se právě na CrossFit. Zajdi za Michalem (taky cvičí CrossFit), který má obchod na Letné v Jiřičkově 7 , trailpoint.cz. Dostaneš se tam tramvají č. 26 přímo z naší tělocvičny a během 20 minut můžeš být zpět a připraven na WOD!
Michal je velmi nápomocný při výběru vhodných bot. Dokonce tě nechá si v nich trochu zaběhat, aby sis vybral opravdu dobře. Tomu říkám zákaznický servis!
Když zmíníš, že jsi z CrossFit Committed, dostaneš 7% slevu!

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *