Jaký byl náš první suchý leden?

Dora StenclovaCrossfit Committed, Uncategorized @cs, výživa, zdravíLeave a Comment

Suchý leden máme v CFC za sebou! Zúčastnilo se ho skoro 60 členů, což je skoro čtvrtina gymu! Ti všichni se rozhodli, že 31 dní nebudou pít alkohol a navíc změní ještě něco. Někteří několikrát týdně meditovali, jiní se učili nový jazyk nebo dovednost, ostatní se vzdali cukru, chleba, kávy, čokolády, sladkostí nebo měsíc drželi striktní paleo.

alcohol crossfit

Proč jsme to dělali?

I když nám výzva zabrala celý leden, nebyla vlastně novoročním předsevzetím. Já osobně předsevzetím moc nefandím, protože si myslím, že když chceme něco změnit, můžeme to změnit hned a ne od pondělí, od prvního v měsíci nebo od nového roku. Bylo to tedy spíše o tom si po svátcích odpočinout od alkoholu a k tomu přidat i nějakou změnu a vytvořit si nový zvyk, který má pozitivní dopad na náš život.

Nechtěla jsem v tom být sama, a tak jsem na Facebooku založila skupinu. Ostatní členové se v ní mohli podělit o různé tipy nebo získat potřebnou podporu. Jednou týdně jsme se propojili a řekli si, jak jsme na tom. Vzájemně jsme si přiznali jestli a jak často jsme chtěli zhřešit. Když někdo zakopl, svět se nezbořil, pokračovali jsme dál. Byli jsme v tom spolu!

Mrkněte se, co na výzvu říkají, ti co ji opravdu drželi: 

„Jsem překvapená a nadšená z toho, jak velký přínos celá akce měla. Kromě toho, že jsem měsíc nepila, tak jsem se vzdala cukru a chleba. Trochu jsem zhubla a navíc mám za sebou nejvíc aktivních dní v řadě. A to protože jsem si řeka, že v lednu budu opravdu důsledná.“ – Marcela Pekníková

„I když jsem to vydržel jen 27 dní, tak jsem moc rád, že jsem to bez alkoholu, cigaret a s upraveným jídelníčkem zvládl. Snažil jsem se jíst pouze maso, vajíčka a zeleninu, což se mi až na výjimky dařilo (kromě incidentu, kdy jsem si v restauraci objednal milánské telecí kousky a  na talíři přistál řízek). Obvykle nejím extra sacharidy, přidaný cukr, nepiju sladké pití, jen vodu s citrónem, kávu a čaj, a tak na to ani nemám chuť.

Zhruba po 15 dnech jsem si všiml, že i když jím méně, tak mám odpoledne pořád spoustu energie a vystačím si se zeleninovou miskou. A večer si můžu „zaprasit“ na zelenině  s olivovým olejem a občas i na 300-400g masa, ale nikdy jsem to nepřeháněl. Navíc připravit si maso se salátem nezabere tolik času, a když si koupíte dobré ingredience, tak je hostina mega.

Teď se mi nechce se vracet. Zhubl jsem 3 nebo 4 kg – jasně, shodil jsem ta povánoční a ztratil i na svalech, ale i tak. Ti co mě delší dobu neviděli, mi řekli, že vypadám tak o 5 let mladší 😮 Tahle výzva mě přinutila přemýšlet o další a o tom, jak změnit své zvyky, abych měl lepší životní styl, a tak už přemýšlím nad tím, co na sebe ušiju teď v únoru. Možná budu každý den 10 minut meditovat. Hlavně mám ale radost, že jsem to vydržel 🙂 Děkuju Doře, že s nápadem přišla a dala nás dohromady.“ – Štěpán Trnka

„Od Vánoc jsem shodil 5 kilo (pár z nich povánočního typu). Bohužel jsem to bez čokolády celý měsíc nevydržel, ale podařilo se mi dát 22 dní bez ní. Další výzvou je dní 50 (zbývá mi 44). Pořád musím pracovat na tom, abych dietu dodržoval i přes víkend (hodně jezdím k rodičům), což zpomaluje hubnutí. Trénuje se mi lépe, už dva týdny chodím nejméně 3x do gymu, ale pořád vedu vnitřní boj a raději bych si šel domů dáchnout. Tak i na to musím dát pozor.“ – Antonio Carro

„Všichni máme něco a podělit se o své úspěchy nebo zaškobrnutí nám pomohlo si uvědomit, že v tom vážně nejsme sami! Všichni jsme se s humorem podpořili a to bylo nejvíc. Pořád jsem se nezvážila nebo nezměřila, ale po měsíci bez alkoholu a v pohybu se cítím skvěle. Také jsem získala sebedůvěru si dávat cíle i pro další měsíce! Děkuju moc všem za podporu a zábavu. Dneska večer jsem si mimochodem dala sklenku vína, a i když mi chutnala, tak už mám jiné zvyky.“ – Eva Shaw

Takže tak, věřím, že se výzva povedla. Moc mě bavilo sledovat, jak se s ní všichni úspěšně perou jak v gymu, tak mimo něj. Spousta z vás mi řekla, že byla více produktivní, lépe se jim cvičilo a okolí vás zahrnulo komplimenty. Občas to bylo vážně těžké, ale rozhodně to stálo za to. Děkuju všem! Určitě zas něco vymyslíme.

-Dora

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *