Jaké boty bychom meli mít na CrossFit?

Joey ScafidiUncategorized0 Comments

Jaké boty bychom měli mít na CrossFit? Tak tohle je přesně otázka na mě. Zbav se svých starých bot na běhání a pořiď si nové, takové, aby vyhovovali různým požadavkům cvičení.               Jestli jsi někdy někde zkoušel dělat mrtvý tah (dead lift) a stát při tom na matraci, tak přesně víš, o čem bude řeč. Při některých cvičeních je potřeba mít pevnou půdu pod nohama. Je jasné, že bota se silnou a měkkou podrážkou, jako je tahle, ti nemůže dopřát tolik podpory, kolik bys potřeboval. Proto je důležité mít botu s pevným základem, podrážkou, která se při zvedání těžkých břemen nemění. Jenomže v CrossFitu potřebuješ taky běhat, skákat a všelijak manipulovat s předměty. Otázka tedy zní: „Potřebuju boty na vzpírání, tenis, běh, minimalistické boty, žádné boty, nebo ty divné pětiprsté boty?“ Kdyby se náš trénink skládal pouze z běhu, tak bychom používali boty pro tento účel vyrobené. To dává smysl, ne? Se stejným předpokladem by si pořizoval boty i basketbalista či vzpěrač. Ale co boty na CrossFit? My běháme, skáčeme, vzpíráme, zvedáme těžká břemena, šplháme a vůbec děláme spoustu obdobných, zajímavých a v první řadě zábavných věcí, a to každý den. Takže potřebujeme takové boty, … Read More

Hardcoreness

Joey Scafidihealth, news, strength, Uncategorized, wod0 Comments

A guest-post today, from our friend Nate at n8trainingsystems.com.   Most people don’t like to work out. People like to say they work out. They like to talk to their friends about working out, they like to wear work out clothes, shirts that say “Just do it” and “Pain is weakness leaving the body”. But when it comes time to get sweaty and start the recommended set of squats ending with a heavy triple, people are tired. They had a long day at work, their manager was riding their ass, and their kid just spilled chocolate milk all over the backseat of the Volvo. Or, they’re sore from the deadlifts they did 2 days ago, they’ve been sitting in meetings, and oh goodness, they’re just getting over a cold.   “It’s been a long day” “I’m tired” “I didn’t get very much sleep” “Traffic was terrible” “My quad is hurting” “I’m stiff” “I’m just not there today”   Fuck.   You.   When these kinds of people show up at my gym and use my squat rack, I hope their knees explode out the back of their legs.   Take this quick quiz to see if you’re ready to workout today! … Read More